एक स्वस्थ शरीर के लिए खाना पीना बहुत ही आवश्यक होता है. सही खाना खाने से शरीर में चुस्ती फुर्ती और एनर्जी बनी रहती है, पर क्या आपको पता है कि हर चीज को खाने का एक सही समय होता है. जिसका ध्यान ना रखने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. कुछ लोग अनजाने में खाली पेट में कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं जिससे उनकी सेहत को बहुत सारे नुकसान हो सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें कभी भी खाली पेट में नहीं खाना चाहिए. 

1- शकरकंद हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. कुछ लोग अपने वजन को कम करने के लिए शकरकंद का सेवन करते हैं, पर शकरकंद में पेक्टिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो पेट में गैस्ट्रिक एसिड का निर्माण करती है. सुबह खाली पेट में शकरकंद का सेवन करने से एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या हो सकती है. 

2- टमाटर में भरपूर मात्रा में एसिड मौजूद होता है. टमाटर का सेवन करने से किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है. 

3- कुछ लोग सुबह खाली पेट में कॉफी का सेवन करते हैं. कॉफी में कैफीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो पेट के लिए हानिकारक होती है. खाली पेट में कॉफी का सेवन करने से गैस और कब्ज की समस्या हो सकती है. 

4- कई लोगों को चटपटा और मसालेदार भोजन बहुत पसंद होता है, पर अगर आप खाली पेट में चटपटी और मसालेदार भोजन का सेवन करते हैं तो इससे आपका हाजमा खराब हो सकता है और आप को पेट दर्द की समस्या हो सकती है.

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