स्वस्थ रहने के लिए रोज करें ड्राई फ्रूट्स का सेवन

ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. रोजाना ड्राई फ्रूट का सेवन करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है. आज हम आपको ड्राई फ्रूट्स के कुछ सेहत संबंधी फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 

1- किशमिश में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है. अगर आप रोजाना किशमिश का सेवन करते हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत हो जाती हैं. इसमें फाइबर की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है जो कब्ज़ जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करती  है. 

2- बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन फाइबर, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई मौजूद होता है. जो दांत, बाल, हड्डियों और शरीर को मजबूत बनाता है. 

3- काजू में भरपूर मात्रा में कॉपर पाया जाता है जो दांतों में सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है. रोज़ाना काजू का सेवन करने से दांतों से जुडी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं.

4- पिस्ते में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, कॉपर, फास्फोरस और विटामिन बी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. नियमित रूप से पिस्ते का सेवन करने से आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है.

 

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