हार्टअटेक से बचने के घरेलु उपाय

जी हाँ आज की भागदौड़ और तनाव से भरी ज़िन्दगी में अधिकतर युवाओ में हार्टअटैक का खतरा बढ़ता जा रहा है ऐसे में इस खतरनाक जानलेवा झटके से अपने आप को बचा कर रखना ही इसका सही इलाज है, तो आइये हम आपको बताते है इससे बचने के कुछ आसान से घरेलु उपाय.
 
1. पीसे हुए आंवले के चूर्ण को दूध में घोलकर दिन में 2 बार सेवन करने से हर्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है.
 
2. आंवले को सूखाकर उसे पीसें लें और इस चूर्ण को पानी के साथ सेवन करने से हृदय रोग दूर होता है.
 
3. पानी में नींबू को निचोड़कर कुछ दिनों तक पीते रहने से हृदय की कमजोरी दूर होती है.
 
4. हृदय घात के रोगीयों को हल्दी का सेवन करना चाहिए यह शरीर की प्रतिरोधक ताकत को बढ़ाती है.
 
5. अदरक का सेवन भी हार्ट अटैक के मरीजों के लिए फायदेमंद है. इसमें मौजूद गुण शरीर के रोगों को खत्म करते हैं.
 
6. ग्रीन टी शरीर में मौजूद नसों और धमनियों को ताकत देती है. जिससे शरीर में खून का संचार अच्छी तरह से होने लगता है और हार्ट अटैक की संभावना भी कम हो जाती है.

7. फलों में लीची, अमरूद, सेब, अन्नास का सेवन करना चाहिए.
 
8. भोजन में तेल और घी का सेवन कम कर दें. साथ ही तली हुई चीजों से दूर ही रहें.
 
9. धूम्रपान और शराब को तुरंत छोड़ दें क्योंकि यह बड़ी जल्दी साइलेंट हर्ट अटैक का कारण बनता है.

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