शरीर को स्वस्थ रहने  के  लिए  उसका  अंदर  से  साफ  होना  बहुत  ज़रूरी  होता  है, अच्छी  सेहत  के  लिए  ये  प्रक्रिया  ज़रूरी होती  है, कई  लोग  दवाओं  के  इस्तेमाल  से  अपनी  बॉडी  को  डेटॉक्स  करते  है  जो  सेहत  के  लिए  हानिकारक  हो  सकता  है, इसलिए आज  हम  आपको  एक  ऐसे  घरेलु  उपाय  के  बारे  में  बताने  जा  रहे  है  जिसके  इस्तेमाल  से  सिर्फ  दो  घंटे  में  ही  आपकी  बॉडी डेटॉक्स  हो  जाएगी  और  इससे  आपकी  सेहत  को  कोई  साइड  इफ़ेक्ट  भी  नहीं  होगा. बॉडी  को  डेटॉक्स  करने  से  आपकी  अपच, पेट फूलना और थकान जैसी प्रॉबल्म भी दूर होगी. 

जरूरी सामग्री 

1 कप पानी ,1 चुटकी जायफल ,आधा कप क्विनोआ ,1 चम्मच अदरक ,1 चम्मच अलसी का तेल,¼ कप चावल का दूध,सूखे बेर

दवा बनाने का तरीका 

1- इसे  बनाने के  लिए  सबसे  पहले  एक बर्तन में पानी लेकर  gais  पर  rakhe, अब  इसमें   क्विनोआ ,जायफल, अदरक डालकर  अच्छे  से उबाल लें. 

2- जब पानी  अच्छे   से  उबल  जाये  तो  इसमें  सूखे बेर और चावल का दूध डालकर  अच्छे  से  मिलाये  और  फिर  से  थोड़ी  देर  तक  उबाले, 

3- जब  ये  उबल  जाये  तो  इसे  आंच  से  उतार  कर  ठंडा  कर  ले, फिर  इसमें  थोड़ा  सा  अलसी  का  तेल  मिलाये, 

4- अब  इस  ड्रिंक  का  सेवन  करे, इसे  पीने के  बाद  सिर्फ 2 घंटों में आपकी  बॉडी  अंदर  से  साफ़  हो  जाएगी,और बॉडी डिटॉक्स होगी. 

किडनी के लिए फायदेमंद होता है तेजपत्ते का पानी

मोटापा भी देता है किडनी के ख़राब होने का संकेत