आज के समय में हर महिला और पुरुष अपने बालो के झड़ने की समस्या से परेशान रहते है. बालो के झड़ने का कारन गलत जीवनशैली, खान-पान, प्रदूषित वातावरण और हार्मोनल बदलाव भी हो सकते है. अक्सर महिलाओ के बाल प्रेग्नेंसी के कारन भी झड़ने लगते है. पर अगर आप इस समस्या से निजात पाना चाहते है तो इसके लिए खानपान में कुछ बदलाव करके इस समस्या से निजात सकती है.

1-अपने बालो को मजबूत बनाने के लिए अपने बालो की नियमित रूप से मसाज करे. आप चाहे तो घर पर या पार्लर में अपने बालो की मसाज करवा सकती हैं. 

2-नियमित रूप से अपने खाने में नारियल को शामिल करें. बालो के लिए नारियल का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसके सेवन से बालो का झड़ना बंद हो जाता है. और साथ ही नारियल बालो को सफ़ेद होने से भी बचाता है. 

3-बालो के लिए काले तिलो का इस्तेमाल भी बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से बालो की ग्रोथ अच्छी हो जाती है.
 
4-अपने बालो की मजबूती के लिए अपने खाने में चिप्स और चिया पुडिंग्स को शामिल न करें. ये चीजे आपके बालो को कमज़ोर बना सकती है.

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