यदि आप चीनी खाने के आदी हैं तो आपको दिन के अंत में कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है. यह चीनी के नशे का एक सामान्य लक्षण है जिसके बारे में आपको सावधान रहना चाहिए. यदि आपको यह महसूस नहीं हो रहा है कि आप चीनी की कितनी मात्रा खा रहे हैं तो इन संकेतों को देखें.

हम यहाँ  कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताया गया है जो यह बताते हैं कि आप बहुत अधिक मात्रा में चीनी खा रहे हैं. 

1-यदि आपको दिन भर थकान लगती है तो यह इस बात का सबसे बड़ा संकेत है कि आप अधिक मात्रा में चीनी खा रहे हैं. मीठे पदार्थों से मिलने वाला कार्ब्स बहुत कम समय के लिए होता है. यह डाईट आपको बुरी तरह काबू में कर सकती है. 

2-यदि आपको लगातार ऐसे इच्छा होती है तो आप चीनी के आदी हो चुके हैं. यह आपकी इच्छाओं की श्रृंखला को और अधिक बढ़ाता है. 

3-यदि आपको लगातार ऐसे इच्छा होती है तो आप चीनी के आदी हो चुके हैं. यह आपकी इच्छाओं की श्रृंखला को और अधिक बढ़ाता है. 

4-जब आप चीनी खाते हैं तो ब्लड शुगर जल्दी बढ़ती है. बुरी ब्लड शुगर से काग्निशन का खतरा होता है. यह शरीर पर शुगर का सबसे नकारात्मक प्रभाव होता है. 

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