ज़्यादातर लोग गर्मियों में अपनी स्किन को टैनिंग की समस्या से बचने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते है. पर क्या आपको पता है की स्किन पर ज़्यादा मात्रा में सनस्क्रीन का इस्तेमाल शरीर में विटामिन डी की कमी का कारन बन सकता है. इसके कारण आपकी मांसपेशियां कमजोर होती हैं और हड्डियां टूटने का भी खतरा रहता है.

हाल में ही हुए एक शोध में पता चला है की पूरी दुनिया में लगभग एक अरब लोग सनस्क्रीन के इस्तेमाल के कारण विटामिन डी की कमी का सामना कर रहे है. सनस्क्रीन लगाने से हमारा शरीर धूप में जाने के बाद भी उसके संपर्क में नहीं आता और वे विटामिन डी से वंचित रह जाते हैं.

आजकल लोग घरों से बाहर खुले में बहुत कम समय बिता रहे हैं. और जब भी कोई धुप में जाता है तो जाने से पहले अपनी स्किन पर सनस्क्रीन लगा कर निकलते हैं जिससे उनके शरीर की विटामिन डी निर्माण की क्षमता खत्म हो जाती है. इसलिए अगर आप चाहते है की आपके शरीर में विटामिन डी की कमी ना हो और त्वचा के कैंसर से भी आपका बचाव हो तो हल्की धूप में बिना सनस्क्रीन लगाए ही बाहर निकलने की आदत डाले.ताकि शरीर में विटामिन डी का स्तर बढ़ाने में मदद मिले. 

आम दूर करता है स्किन से टैनिंग की समस्या

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