जानिए क्या है चक्रीय कीटो आहार के फायदे

जानिए क्या है चक्रीय कीटो आहार के फायदे

एक चक्रीय आहार मानक केटोजेनिक आहार से बेहतर के रूप में जाना जाता है। जब आप मांसपेशियों का निर्माण करने की कोशिश कर रहे होते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लंबे समय तक कम कार्ब आहार का सेवन करना, मांसपेशियों के निर्माण हार्मोन को दबा सकता है। कम-कार्ब चक्र को तोड़ने से शरीर में हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा मिल सकता है।

चक्रीय कीटोजेनिक आहार का सेवन करने के लाभ:

1- समय-समय पर कार्ब्स खाने से एथलीटों के आपके प्रदर्शन को एक निश्चित स्तर तक विकसित किया जा सकता है।

2- चूंकि यह चक्रीय कार्ब का सेवन है, इसलिए यह कीटो फ्लू के लक्षणों को कम कर सकता है।

3- कीटो आहार में फाइबर का सेवन अधिमान्य है, यह चक्रीय कीटो आहार से आसान हो जाता है। आहार के मानक संस्करण का पालन करते समय इस आहार का पालन करने वाले लोग अक्सर बीमारी की शिकायत करते हैं। जटिलता के दिनों से बचने के लिए आपको पर्याप्त फाइबर प्रदान करेगा।

4- चक्रीय केटोजेनिक आहार आपके वजन को बढ़ाए बिना पर्याप्त कार्ब चक्र के साथ कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करता है।

5- चक्रीय केटोजेनिक आहार में, आपको क्रैविंग्स को संतुष्ट करने के लिए सप्ताह में एक बार स्वच्छ कार्ब्स जैसे कि शकरकंद, स्क्वैश और सफेद चावल शामिल करना चाहिए।

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