डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान हैं काले चावल, जानिए चौकाने वाले फायदे
शुगर लेवल को कंट्रोल रखने और पोषण के साथ डायबिटीज के खतरे को कम करना बड़ा मुश्किल माना जाता है।
हालाँकि डायबिटीज को कंट्रोल के लिए आप सफेद चावल की जगह काले चावल का सेवन कर सकते हैं।
काले चावल में हाई फाइबर और प्रोटीन सामग्री होने के कारण ये बढ़े हुए शुगर लेवल को काम कर सकता है।
काले चावल आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करने वाले हैं।
डायबिटीज के मरीजों को ग्लूटेन से बचने की सलाह दी जाती है ऐसा इसलिए क्योंकि इससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट हो सकते हैं ऐसे में काला चावल खा सकते हैं।
शुगर लेवल को कंट्रोल में रखकर डायबिटीज के खतरे को काला चावल कम करता है।
काले चावल में पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है इस वजह से इसका सेवन करना चाहिए।
हालाँकि काले चावल का सेवन करने से पेट खराब गैस सूजन आदि समस्याएं हो सकती हैं।
इस चावल को अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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