योग देता है मन की शांति

योगश्च चित्तवृत्ति निरोध -  योगश्च चित्तवृत्ति निरोध: यानि मन की वृत्तियों पर नियंत्रण करना ही योग है.

गीता  में कहा गया है – योग: कर्मसु कौशलम . यानि कर्मों में कौशल या दक्षता ही योग है.

योग के फायदे -

1-योगासनों के नित्य अभ्यास से मांसपेशियों का अच्छा व्यायाम होता है. जिससे तनाव दूर होकर अच्छी नींद आती है, भूख अच्छी लगती है, पाचन सही रहता है.

2-योग से ब्लड शुगर का लेवल घटता है और ये एल डी एल या बैड कोलेस्ट्रोल को भी कम करता है. डायबिटीज रोगियों के लिए योग बेहद फायदेमंद है.

3-योग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है और दवाओं पर आपकी निर्भरता को घटता है.  बहुत सी स्टडीज में साबित हो चुका है कि अस्थमा , हाई ब्लड प्रेशर , टाइप 2 डायबिटीज के मरीज योग द्वारा पूर्ण रूप से स्वस्थ हो चुके हैं.