आजकल की इस मॉडर्न दुनिया में लोग घंटो तक एक ही जगह पर बैठकर कंप्यूटर के सामने काम करते है. जिससे उनके स्वस्थ्य पर भारी प्रभाव पड़ता है. लेकिन शायद आपको पता नहीं है. घंटो ऑफिस में बैठकर काम करना आपके स्वस्थ्य के लिए स्मोकिंग से कम हानिकारक नहीं है. हाल ही में हुए एक शोध में इस बात का दावा किया गया है.
हालाँकि आप कुछ बातों का ध्यान रख कर इस परेशानी से बच सकते है. आज हम को कुछ ऐसे ही टिप्स बताने जा रहे है.
- ऑफिस में काम के दौरान खुद को एक्टिव रखे. हेल्थ कल्चर का माहौल बनाए और अपने कॉलीग्स को भी इससे जोड़े.
- अपने ऑफिस में लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करे. इससे पैरो के रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
- मुमकिन हो तो ऑफिस के दौरान खाली समय में खुद को ऑफिस के माहौल से बाहर लेकर जाए. स्ट्रेचिंग या हल्का व्यायाम करे.
- लंच के बाद तुरंत काम पर ना लौटे. कुछ देर टहल कर अपने खाने को पचाए.