आप किसी पार्टी में जाए या किसी अजनबी लड़की से मिले और वह पूछे की आपकी शादी हो गई क्या? ऐसे सवाल आपके चेहरे की रौनक बढ़ा देते है. लेकिन लोग ऐसे सवाल पूछते रहें इसके लिए जरुरी है, आप तनाव को आपने पास भी न फटकने दें. कुछ तरीके है जिनसे आप तनाव को बे बे कह सकते है.
दिमाग को एक दराज की तरह ट्रीट कीजिये. रात को सोने के पहले दूसरे दिन के अपने काम तय कीजिये. अब दिमाग में अलग-अलग सेक्शन बनाइये. जैसे घर, दफ्तर,परिवार, सगे-संबंधी. अब काम की सूचि को दराज में सेक्शन के हिसाब से रख दें.
नकारात्मक विचार आए तो उन्हें घुड़की दिखाएं. यद् करें कुछ अच्छी बातें. किसी सकारात्मक विचार को तुरंत अपने मन में लाएं. इसके लिए आपको जागरूक रहना होगा.
कुछ दूसरों के लिए भी करें. किसी ऐसी संस्था से भी जुड़ सकते है जहां समाजसेवा का काम होता हो. जैसे मेंटल हेल्थ केयर, बुजुर्गो की संस्था, अनाथ बच्चों की संस्था. इनके साथ कुछ समय बिताएं.
वीकेंड में कुछ मनोरंजन का इंतजाम करें. जैसे फिल्म देखने जाए. शॉपिंग करें.खास लंच या डिनर करें.