आज की ज़िन्दगी भाग दौड़ से भरी हुई है. भाग दौड़ टेंशन से भरे हुए माहौल में नाभि चक्र अव्यवस्थित हो जाता है. इसे साधारण भाषा में पेट उखड़ना भी कहते है. पेट उखड़ने से बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. जैसे पेट दर्द, पेचिश, पेट फूलना, हरारत आदि और लापरवाही करने पर ये हमेशा के लिए अपनी जगह बना लेते है.
नाभि खिसकने का पता लगाने का तरीका
सुबह खली पेट हाथ व पैर को ढीला छोड़ कर लेट जाये अब सीधे हाथ का अंगूठा और इसके साथ की दो उंगलिया मिलाकर पेट में नाभि स्थान पर रखे और दबा कर देखे की धड़कन महसूस हो रही है कि नहीं अगर धड़कन है तो नाभि ठीक है और अगर नहीं है तो इसका मतलब नाभि खिसक गयी है.
नाभि को अपनी जगह कैसे लाये
दोनों हथेलियों को आपस में मिलाये हथेली के बीच की रेखा मिलने के बाद बाये हाथ को कोहिनी से ऊपर दाए हाथ से पकड़ ले, इसके बाद बाये हाथ की मुट्ठी को कस कर बंद कर ले. हाथ को झटके से कंधे की और लाये ऐसा 8 या 10 बार करने से नाभि सेट हो जाती है.
कमर के बल लेट कर मालिश भी की जा सकती है इसके लिए सरसो का तेल पेट पर लगाए और नाभि जो ऊपर या किनारे सरक गयी है उस पर अंगूठे से दबाव डालते हुए नाभि तक लाने का प्रयास करे.
दो चम्मच सौंफ गुड़ में मिलाकर एक सप्ताह तक रोज खाने से नाभि अपने स्थान पर बनी रहती है.