अखरोट है ब्रेन फ़ूड

अखरोट को ब्रेन फ़ूड भी कहा जाता है .अखरोट हर किसी को पसंद होता है .इसमें कई बीमारियों से लड़ने की ताकत होती है .रोज इसका सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने की ताकत होती है .इससे प्रतिदिन खाने से ऊर्जा बानी रहती है . अखरोट के फायदे -

1- याददाश्त कम होने पर रोज एक अखरोट का सेवन करे . 2- नियमित रूप से अखरोट का सेवन करने से वजन कम करने में सहायता मिलती है . 3- अखरोट को रोज एक गिलास दूध के साथ लिया जाये तो बालो का झड़ना बंद हो जाता है . 4- अखरोट में भारी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो दिल को स्वस्थ रखता है .

5- अखरोट खाने से ब्लूडप्रेशर कण्ट्रोल रहता है . 6- सुखद लंबे जीवन के लिए अखरोट का सेवन अच्छा रहता है है . 7- गर्भवती महिलाओ के लिए अखरोट का सेवन बहुत लाभप्रद रहता  है .इसके  सेवन से पेट में पल रहे बच्चे  को एलर्जी नहीं होती और ग्रोथ भी अच्च्ची रहती है.