अंडे को प्रोटीन का एक बेहतर स्रोत माना जाता है. रोजाना दो अंडे खाने से आपको कई सेहतमंद फायदे होते है. जिनमे से कुछ के बारे में आज हम आपको बताने जा रहे है.
- अंडे में ल्युटिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. जिसकी मदद से हेयरफाल जैसी समस्या से निजात मिलती है.
- इसमे पाए जाने वाला विटामिन B 16 और कोलिन हमारी ब्रेन पावर बढ़ाने के साथ ही हमारी मेमोरी को भी शार्प करता है.
- इसमे मौजूद बायोटिन हमारी स्किन को सॉफ्ट और शाईनी बनाता है.
- अंडे में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. जिससे हमारे शरीर में होने वाली खून की कमी दूर हो जाती है.
- अंडे में विटामिन D पाया जाता है. जो हमे जॉइंट पैन की समस्या से निजात दिलाता है.