ऑफिस में स्ट्रेस को ये तरीके कर सकते हैं दूर

अधिकतर लोगो के लिए ऑफिस एक ऐसी जगह हैं जहाँ आप अपने दिन का अधिकतर समय व्यतीत करते हैं. काम करना जीवन का एक बड़ा हिस्सा होता हैं.जो आपको सफलता को और लेकर तो कई बार टेंशन भी देता हैं जानिए कुछ ऐसे तरीके जिन्हे अपनाकर आप टेंशन फ्री रह सकते हैं :-

1) टेंशन दूर रखने में आपकी लाइफ स्टाइल का भी बहुत बड़ा रोल होता हैं इसलिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल भी हेल्दी रखनी चाहिए.आप रोज़ हेल्दी खाना खाएं, नियमित वर्कआउट करें और अपने शरीर को पर्याप्त आराम भी दें . इससे आपका स्ट्रेस लेवल कम होगा.

2) अपने आस पास की ऐसी चीज़ो जो आपको स्ट्रेस देती हो . उन्हें अपने आपसे दूर रखें.इसके अलावा आप उन्हें टाले या फिर उनसे दुरी बनाये.

3) ऑफिस में आपको इस बात का तो खास ध्यान रखना चाहिए की आपका ओपिनियन या आपकी थॉट ज़रूरी नही है की सबको पसंद आये इसलिए आप अपने अंदर कभी भी नेगेटिव सोच को न आने दे. इसकी जगह इस बात को स्वीकार करें.

4) ऑफिस में आपको भले ही बहुत सारा काम क्यों न हो आपको रिफ्रेशमेंट के लिए छोटे छोटे ब्रेक ज़रूर लेना चाहिए.इससे आपका काम में काफी देर तक मन लगा रहता हैं.