क्या आप जानते हैं कि फ्लॉलेस स्किन पाना इतना भी मुश्किल नहीं है. बस आपको अपने खाने-पीने की चाजों पर ध्या न रखने की जरूरत है
पालक- पालक में प्रचुर मात्रा में बीटा कैरोटीन, विटामिन B, C, E, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी ऐसिड्स पाए जाते हैं जो बढ़ती उम्र की परेशानियों को कम करने में मदद करते हैं. इसमें मौजूद फैटी एसिड्स बालों की चमक को भी बनाए रखते हैं.
दही- दही में गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो एक्ने से छुटकारा दिलाते हैं, झाइयां और दाग-धब्बे कम करने में मदद करता है.
अखरोट- अखरोट में भारी मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं जो त्वचा को हेल्दी रखता है.
डार्क चॉकलेट- चॉकलेट में फ्लैवलॉएड्स नाम के एंटी एजिंग और एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो फ्री-रैडिकल्स से लड़कर आपकी त्वचा को UV किरणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. साथ ही ये झुर्रियों, और स्किन डिसकलरेशन को रोकती है.