जब किसी किसी इंसान की याददाश्त कम होती है तो इसके लिए उसे अपनें दिमाग को सक्रिय रखनें की जरुरत है.कभी-कभी यह कमजोरी हमारी समस्या का कारण बन सकती है. दिमाग हमारें शरीर का एक हिस्सा है. जिसके संकेत के बिना शरीर का कोई हिस्सा काम नही कर सकता है. इसके लिए जरुरी है कि अपनी सेहत के साथ-साथ दिमाग का भी धयान रखना चाहिए जो बहुत ही जरुरी है.
1-दही में अधिक मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, मिनरल्स, कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है साथ ही इसका सेवन करनें से आपके शरीर में जीवाणुओं की बढ़ोत्तरी होती है और हानिकारक जीवाणुओं को नष्ट करता है.दही में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो आपके दिमाग के तनाव को कम करेगा और याददाश्त बढाएगा.
2-बाह्मी भी दिमाग के लिए टॉनिक से कम नही है.यह दिमाग को शांति देता है. इसका सेवन करनें से आपकी याददाश्त तेज होगी इसके लिए आप आधे चम्मच बाह्मी के पाउडर और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पिएं
3-जायफल को अपने विशेष स्वाद और सुगंध के लिए जाना जाता है.इसमें ऐसे तत्व होते हैं, जो दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है साथ ही इसके सेवन से याददाश्त भी बढती हैं.