प्रेग्नेंसी यानि गर्भावस्था के समय महिलाओं को सेहत के प्रति सतर्क हाने की आवश्यकता होती है,ये एक ऐसी अवस्था रहती है जिसमे माँ को अपने साथ साथ अपने पेट में पल रहे बच्चे का भी ध्यान रखना होता है .आज हम आपको गर्भावस्था में रखी जाने वाली सावधानियों के बारे में बतायेगे .
गर्भावस्था में राखी जाने वाली सावधानिया -
1-नमक की अधिक मात्रा लेने से परहेज करें. पहले से तैयार प्रोसेस्ड और प्रिजर्व्ड फूड का प्रयोग करने से हमेशा बचें. इसके अलावा नशीले पदार्थों से दूरी बनाए रखें और हो सके तो शाकाहारी रहें. अधिक तले-भुने व मसालेदार पदार्थों का प्रयोग भी कम ही करें तो बेहतर होगा.
2-अधिक फैट और शुगर वाली चीजों से भी दूरी बनाएं. ज्यादा मीठा, बेक की हुई चीजें आपको नुकसान पहुंचा सकती है. यह स्वास्थ्य के लिए तो हानिकारक होंगी ही, बल्कि आपको प्री प्रेग्नेंसी फिगर पाने में भी काफी परेशानी हो सकती है.