लगातार एक ही जगह बैठे रहने से कमर के आस पास की चर्बी बढ़ जाती है,जिसे बेली फैट कहते है.बैली फैट के कारण लड़कियां अपने मनपसंद कपड़े नहीं पहन पाती.
अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो नीचे दिए टिप्स अपनाएं.
1-1 चम्मच नींबू के रस को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर रोज सुबह पीएं. इससे बैली फैट कम होगा.
2-दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीएं. इससे आपके शरीर में मौजूद फैट कम होगा. अगर आप इससे अधिक पानी पीना चाहते है तो उसमें थोड़ा सा नींबू, पुदीना और खीरा मिला लें. आप इन तीनों का मिश्रण बना कर भी सेवन कर सकते है.
3-सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाएं. इससे फ्रैश ऑक्सीजन आपके दिमाग तक जाएगी और मेटाबोलिज्म बढ़ेगा. 30 से 60 मिनट की एक्सरसाइज आपके वजन को कम कर सकती है.
4-दिन में थोड़ा सा समय वर्कआउट के लिए निकालें. प्लांक पोजीशन में वर्कआउट करने से जल्दी से वजन कम होता है.
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