गले की खराश एक आम समस्यां है. वैसे तो इस समस्यां को कोई गंभीर बिमारी नहीं माना जाता है, लेकिन फिर भी इसे हलके में ना ले तो अच्छा होगा. समय रहते इससे छुटकारा पा लेना समझदारी भरा कदम होगा. तो आइए जाने गले की खराश दूर करने के उपाय....
1. गर्म नमक के पानी से गरारे करें, आराम मिलेगा.
2. हाइड्रोजन परॉक्साइड घोल से मुख धोंये. यह स्वाद में कढवा होता है. अगर आप चाहें तो आप इसके मिश्रण में थोड़ी सी शहद मिलाकर घोल को आसानी से उपयोग कर सकते हैं.
3. वेपर रब का प्रयोग करें. इसमें सुगन्धित डिकोन्जेस्टेंट्स जैसे मेंथोल या पेपरमिंट होते हैं जो गले में शांति देते हैं और खांसी कम करने में मदद करते हैं.
4. गले के स्प्रे या लोज़ेन्ज़ेस दोनों में ही प्रयुक्त सामग्री से गले में राहत पहुँचानें और नासिका मार्ग को खोलने में मदद मिलती है.
5. नॉन-स्टेरॉयडल एंटी इंफ्लेमेटरी ड्रग्स जैसे इबुप्रोफेन या एसेटामिनोफेन सूजन को कम करने में मदद करती हैं जिससे गले का दर्द भी कम हो जाता है. लेकिन ध्यान रहे पैकेट पर लिखे निर्धारित डोज़ से ज्यादा न लें.