शरीर को सही तरह से काम करने के लिए दिमाग का स्वस्थ होना बहुत जरुरी हैं. अधिक तनाव लेना या कम सोना दिमाग को कमजोर करते हैं. कुछ आदतें बदलकर हम आपने दिमाग को स्वस्थ रख सकते हैं.
सुबह का नाश्ता -: सुबह का नाश्ता करना दिमाग और सेहत के लिए बहुत जरुरी होता हैं.नाश्ता न करने की वजह से शरीर में ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो जाता हैं और दिमाग को सही पोषण नहीं मिल पाता.
पूरी नींद न लेना -: रात के समय कम से कम 7-8 घंटे सोना बहुत जरुरी होता हैं. पूरी नींद न लेने की वजह से मस्तिष्क के सैल्स नष्ट हो जाते हैं और दिमाग को आराम न मिलने से स्ट्रैस हो जाता हैं जो नुकसान पहुँचता हैं .
मीठा खाना -: खाने की हर चीज में मीठा होता हैं. इसके अलावा जब हम एक्स्ट्रा मीठा कहते हैं तो यह दिमाग को नुकसान पहुँचता हैं.
मोटापा -: ज्यादा खाने और व्यायाम न करने की वजह से शरीर का वजन बढ़ जाता हैं जिसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता हैं. अधिक मोटापे की वजह से भी दिमाग कमजोर हो जाता हैं. इसके अलावा सिगरेट पीने से भी दिमाग की सेल्स को नुकसान पहुँचता हैं.