आप यह सुनकर हैरान हो जायेंगे की ब्रेड ना खाने पर भी आपको किसी प्रकार की बीमारी हो सकती है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाले कारको का लेवल कम होने लगता है. हम मल्टीग्रेन व ब्राउन ब्रेड की बात कर रहे है. क्योकि इसमें कार्ब होता है अगर हम नहीं खाते तो हमारे शरीर की कोशिकाए की चाल में कमी हो जाती है. क्योकि इसमें आयरन, मेग्नीशियम और विटामिन पाया जाता है.
इससे बहुत सारी बीमारियो को दूर कर सकते है. क्योकि इसके अंदर गेहू की पर्याप्त मात्रा होती है. जिसके कारण आपके शरीर को कम कैलोरी मिलता है. जिसके कारण आप सेहतमंद बन सकते हो इससे आपका वजन भी कम होने में मदद मिलेगी. इस ब्रेड के सेवन से आपका रक्तचाप का लेवल सही रहता है .इसके सेवन से आपकी पाचन क्रिया भी सही रहेगी और कब्ज की समस्या भी दूर होगी.इसे खाने से आपकी भूख भी कंट्रोल हो जाती है. क्योकि ब्रेड डाइजेस्ट होती है. इससे आपको हृदय रोग होने की संभावनाए कम रहेगी और शुगर की बीमारी पर नियंत्रण किया जा सकता है.