सुबह की शुरुआत अगर ताजगी से भरी न हो, तो दिन भर एक्टिव बने रहना जरा मुश्किल होता है .इसीलिए आज हम बताने जा रहे है सुबह को ताजगी भरा बनाने के कुछ खास तरीके -
1-नहाने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें, यह पूरा दिन शरीर में ताजगी बनाए रखने के लिए सहायक होगा.वहीं गर्म या गुनगुने पानी से स्नान आपको आरामदायक मानसिक स्थिति में रखता है, जिससे आप निरंतर सक्रिय नहीं होते.
2- दूध और शकर वाली फैटी चाय की जगह, ग्रीन टी का सेवन शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए ऊर्जादायक होगा. दिनभर एक्टिव और तरोताजा रहना चाहते हैं, तो सुबह की शुरुआत इस चाय से करें.
3- प्रेाटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सुबह नाश्ते में जरूर करें. यह आपके मस्तिष्क को सक्रिय बनाए रखने और ऊर्जा का संचार करने में बेहद मददगार है.
4-अपनी सुबह को सक्रिय और ताजगीभरा बनाने का सबसे बेहतरीन और हेल्दी तरीका है स्ट्रेचिंग. यह आपके रक्त संचार.