खजूर भूरे रंग का बहुत मीठा फलहोता है ,इसमें विटामिन a और बी 12 भी पाया जाता है .इसमें सोडीयम,कैल्शिम सल्फर ,क्लोरीन ,और आयरन भरपूर मात्रा में होते है .कमजोर बच्चो को खजूर और शहद मिलाकर खिलाने से रात में बिसरेर गीला करने की आदत बंद हो जाती है .
खजूर के लाभ - 1- आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स से भरपूर खजूर आपकी सेहत के साथ खूबसूरती भी निखारेगा. 2- ग्लूकोज और फ्रक्टोज का खजाना खजूर मधुमेह में सहायक होने के साथ ही इम्यून पावर को भी बूस्ट करता है. 3- आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स से भरपूर खजूर आपकी सेहत के साथ खूबसूरती भी निखारेगा.
4- अगर आप बहुत दुबले-पतले हैं तो हर रोज चार से पांच खजूर खाना शुरू कर दीजिए. 5-इसमें कैल्शयिम, सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर की मात्रा होती है. इनसे हड्डियों को मजबूती मिलती है. 6- खजूर त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. खजूर खाने से चेहरे पर उभर आने वाली महीन रेखाएं समाप्त हो जाती हैं और त्वचा पर निखार आता है दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव में भी बहुत कारगर है.