अक्सर लोग खान खाते समय सलाद को महत्व नहीं देते है. लेकिन हम आपको बता दे की खाने के साथ सलाद खान काफी सेहतमंद होता है. इस बात से हेल्थ विशेषज्ञ और डॉक्टर्स भी सहमति रखते है.
जब बात सलाद की आती है तो कुछ लोग सिर्फ प्याज ही खाते है. लेकिन आपको अपनी सलाद में प्याज के अलावा और भी कई चीजे शामिल करनी चाहिए. गाजर, ककड़ी, पत्ता गोभी, पालक, और खून बढ़ाने वाल चुकंदर कुछ विकल्प है.
यदि आप सलाद साबूत खान पसंद नहीं करते तो इसे किसानी से किश कर भी खा सकते है. इस सलाद का स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें काल नमक, पीसी काली मिर्च और निम्बू भी दाल सकते है.