आज की दौड़तीं भागती जिंदगी में महिलाओं को जीवन का हर मोर्चा संभालना पड़ता है,और हर मुकाम पर खुद को खरा और कामयाब बनाना पड़ता है| मामला तब और पेचीदा हो जाता है जब आप कामकाजी हो| ऑफिस, घर की सारी जिम्मेदारी को निभाते हुए आप थकान महसूस करने लगती है, तो आज जानिये खुद को कैसे तरोताज़ा रखा जाये |
स्फूर्ति और ताज़गी के लिये खुद को यूँ तैयार करे :-
1 पिये भरपुर पानी - सुबह नींद से जागने के बाद सिर्फ 1 गिलास ठंडा पानी पीये, ये छोटा सा उपाय आपको दिन भर तरोताज़ा रखेगा| ये आपके तन से सुस्ती को दूर कर आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को रिफ्रेश कर एक्टिव करने में मदद करता है ।
2 नाश्ता - सुबह को ताज़े फल, दूध,और जूस का नाश्ता आपको दिनभर की ऊर्जा देगा, चाहे आप कितनी भी जल्दी में हो नाश्ता ज़रूर करे |
3 फिटकरी स्नान - नहाने के लिए ठंडे पानी में एक चुटकी भर फिटकरी डाले और इसी पानी से स्नान करे| फिटकरी में जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण भरपूर होते है , ये आपके तन की दुर्गन्ध भी दूर करती है | यह पूरा दिन शरीर में ताजगी बनाए रखने के लिए सहायक होगा।
4 चहल कदमी - अपने व्यस्ततम ज़िन्दगी से समय निकाले और सुबह की सैर पर जाये , नन्ही कच्ची ओस भरी दूबों पर नंगे पावं चले, आप इस स्फूर्ति दयाक चहल कदमी को दिन भर नही भूल पाएंगे|
5 व्यस्तता के बीच लें छोटा सा ब्रेक - लगातार काम कर के थकने से अच्छा हर 2 घंटे में 10 मिनिट का ब्रेक लें, आँखों पर ठन्डे पानी के छीटे मारें , मुह धोए , इसे आप नयी ऊर्जा से भर पुनः जोश के साथ काम कर पाएंगे |