यदि आप शरीर को जितना पानी लगने की आवश्यकता होती है, यदि उतना पानी नहीं पिया जाये तो मुंह से बदबू आने लगती है. जिनके मुंह से बदबू आती है, उनसे बात करने वाले व्यक्ति को न चाहते हुए भी उनसे बात करनी पड़ती है. मुँह से बदबू आने वाले व्यक्ति से कभी-कभी लोग काम बात करना पसंद करते है. यदि आप इस समस्या से समाधान चाहते हैं तो जानिए इन उपायों को :
1. सुबह- शाम अच्छी तरह से ब्रश करना चाहिए.
2. नीम या बबूल की नरम डाली का ब्रश बनाकर दांत साफ करने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है.
3. दालचीनी भी मुंह की दुर्गंध दूर करने में मददगार होती है.
4. इलायची चबाने से भी मुँह फ्रेश रहता है.
5. इलायची और पुदीनायुक्त पान चबाने से भी मुंह की दुर्गंध से निजात मिलती है.
6. एक कप पानी में जीरे के तेल की 2-3 बूंदे डालकर गरारे करने से लाभ मिलता है.
7. दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं.
8. अनार की छाल को पानी में उबालकर उस पानी से कुल्ला करने से भी लाभ मिलेगा.
9. सूखा धनिया चबाने से भी मुंह की बदबू को दूर किया जा सकता है.
10. दिन में एक बार सरसो के तेल में थोड़ा सा नमक मिलाकर दांतों व मसूड़ों की मालिश करें. इसमे लार को थूकते रहें. ऐसा करने से मुंह एकदम स्वच्छ हो जाता है.
11. तुलसी की चार पत्तियां रोज खाकर ऊपर से पानी पीने से भी मुंह की दुर्गध दूर हो जाती है.
12. एक लौंग मुंह में रखकर चूसना भी लाभप्रद है.
13. भोजन के बाद दोनों समय आधा चम्मच सौंफ चबाने से कुछ ही दिनों में दुर्गंध चली जाएगी, और पाचन क्रिया भी ठीक हो जाती है.
14. सुबह नीम या बबूल का दातून करने से दांत मजबूत व निरोग होते हैं, मुंह साफ रहता है और दुर्गंध नहीं आती.