मौसम बदलने के साथ ही शरीर में भी बदलाव आता है. इसका असर इम्यून सिस्टम पर भी पड़ता है. यदि इम्यून सिस्टम कमजोर हो तो शरीर तुरंत बैक्टीरिया की चपेट में आ जाता है. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए आप घर में हर्बल काढ़ा बना कर पी सकते है.
इसे बनाने के लिए इलायची, दालचीनी, तुलसी की पत्तियों, अदरक और काली मिर्च को मिला कर बनाया गया हर्बल काढ़ा इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए बेस्ट होता है. एक इलायची, 2-3 काली मिर्च दरदरी पीस कर, 2-3 छोटे टुकड़े दालचीनी, 4-5 तुलसी की पत्तियां और सूखे अदरक को एक ग्लास पानी में दस मिनट तक उबालें और उसे छान कर पिए.
इस काढ़े को दिन में दो बार पिए. मगर सुबह-सुबह खाली पेट पीने से इसका फायदा अधिक होती है. ये सर्दी-जुकाम को ठीक करेगा, साथ ही शरीर का फैट भी कम करेगा. इससे डाइजेशन सिस्टम भी ठीक होता है. इसे सही तरीके से बनाने के लिए आयुर्वेद विशेषज्ञ की सहायता ले सकते हैं.
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