व्यायाम के साथ ज़रूरी है सही डाइट भी

सेहत से जुडी कुछ बाते ऐसी भी है जिनके बारे में शायद आप भी नहीं जानते होंगे .आज हम उन्ही ज़रूरी बातो के बारे में बताने जा रहे है .

 सेहत से जुडी कुछ बाते -     1-हर रात 1 घंटा अतिरिक्त नींद आपको खुश रखने में अधिक सहायक होती है, बजाए अन्य कारणों के.

2-क्या आप जानते हैं कि शकर आपकी सेहत के लिए उतनी ही हानिकारक है जितनी की शराब या सिगरेट. जी हां हम बात कर रहे हैं उन मिठाइयों की, जिन्हें आप रोजाना किसी न किसी बहाने अपनी डाइट में शामिल करते हैं.

3-केवल व्यायाम करना आपके मोटापे को कम नहीं कर सकता. दरअसल व्यायाम के साथ ली गई सही डाइट आपके दुबलेपन के आंकड़ों को तय करती है. यह जरूरी नहीं कि आप केवल व्यायाम करने भर से पतले हो सकते हैं. 

4-रोज की दिनचर्या में बेशक हमारा सामना कई तरह के बैक्टीरिया से होता है. बल्कि एक स्वस्थ इंसान अपने आसपास लगभग हजार तरह के बैक्टीरिया से घिरा होता है. लेकिन यह सभी आपको नुकसान न पहुंचाकर आपके लिए. फायदेमंद भी होते हैं.

5-सुबह के समय च्विंगम चबाने से आपका दिमाग सक्रिय होता है और आप मानसिक रूप से थकान महसूस नहीं करते.यही नहीं, इससे आपकी याददाश्त में लगभग 35 प्रतिशत तक इजाफा हो सकता है.