तम्बाखू खाने की आदत आजकल एक आम आदत हो गयी है .ये आदत लग तो आसानी से जाती है पर जब आप इस आदत को छोड़ना चाहे तो नहीं छोड़ पाते क्योंकि तब तक हमे इसकी आदत लग चुकी होती है . आइये जानते है की कैसे आसान तरीके अपना कर हम घर में इस आदत से निजात पा सकते है .
तम्बाखू छोड़ने के कुछ आसान तरीके -
1-अजवाइन साफ कर नींबू के रस व काले नमक में दो दिन तक भींगने दें. इसे छांव में सुखाकर रख लें. इसे मुंह में रखकर चूसते रहें.
2-छोटी हरड़ को नींबू के रस व सेंधा नमक के घोल में दो दिन तक फूलने दें. इसे निकाल कर छांव में सुखाकर शीशी में भर लें और इसे चूसते रहें.
3-तंबाकू खाने की आदत छोड़ने के लिए गर्मी के मौसम में केवड़ा, गुलाब, खस आदि के इत्र का फोहा कान में लगाएं .
4-खाने की आदत को धीरे-धीरे छोड़ें.एकदम बंद न करें, क्योंकि रक्त में निकोटिन के स्तर को क्रमशः ही कम किया जाना चाहिए.
5-सर्दी के मौसम में तंबाकू खाने की इच्छा होने पर हिना की खुशबू का फोहा सूंघें .
6-बारीक सौंफ के साथ मिश्री के दाने मिलाकर धीरे-धीरे चूसें, नरम हो जाने पर चबाकर खा जाएं.