जब आप अपनी हेल्थ के बारे में सीरियसली सोचने लगते हैं तो सबसे पहले आपको अपनी लाइफस्टाइल और डाइट का खयाल रखना पड़ता है. आप जैसा खाते हैं उसके आपकी हेल्थ पर सबसे ज्यादा और सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है. जब आप घर पर खाना खाते हैं तो आप स्वास्थवर्धक खाना ही खाएंगे लेकिन हम में से कई लोग हर वक्त तो घर का खाना नहीं खा सकते। कभी कभार हमें बाहर का खाना भी खाना पड़ता है और ऐसे में आप किस प्रकार खुद को कण्ट्रोल करेंगे इस बात पर ही आज हम आपको कुछ जानकारी दे रहे हैं.
अगर आप खुद किस रेस्ट्रो में जाकर खाने खाने का मन बना रहे हैं तो मेन्यू पर जरूर नजर डालिये और उसमे से जो आपको सबसे ज्यादा हेल्थी लगे वो चीज आर्डर कीजिये। हमेशा ऐसे रेस्ट्रो का चुनाव करें जो हेल्थी और आर्गेनिक हो और जिसमे साफ सफाई का पोर ख़याल रखा जाता हो. हमेशा बाहर खाना खाने जाने से पहले घर से कुछ हल्का फुल्का खाकर ही जाएँ क्योंकि अगर आप की पेट में भूख के मारे चूहे दौड़ रहे हैं तो अक्सर आप मेन्यू में से कुछ भी मंगाने की गलती कर बैठते है. हमेशा सलाद को ऐपेटाइज़र के रूप में खाये। खाने से पहले सलाद खाने से एक तो आपको सलाद से होने वाले फायदे मिलेंगे और दूसरा आप ओवरईटिंग से बच जाएंगे। किसी एनर्जी ड्रिंक को पीने से बेहतर होगा की आप सादा पानी पियें। सोडा और फ्रूट जूस का भी सेवन न करें तो बेहतर होगा।
ज़्यादा अचार खाने से होता है हड्डियों के कमज़ोर होने का खतरा