हर कोई अपनी बढ़ती उम्र को लेकर चिंता में रहता है . जैसे जैसे उम्र बढ़ती है वैसे वैसे आपके चेहरे तथा हाथो पर झुर्रियों के निशान दिखाई देने लगते है .हम बढ़ती उम्र को तो नहीं रोक सकते पर कुछ आसान तरीके अपना कर ,अपनी सेहत का ख्याल रख कर लम्बर समय तक झुर्रियों को आने से रोक सकते है और जवा बने रह सकते है .
उपाय- 1-मॉइस्चराइजर चेहरे और हाथों के लिये अलग मॉइस्चराइजर होनी चाहिये क्योंकि आपके हाथ उम्र से कहीं ज्यादा बडे़ लगते हैं.
2-बालों पर कठोर शैंपू की जगह पर प्राकृतिक शैंपू का प्रयोग करें.बालों पर कभी आयरन या हेयर ड्रायर का प्रयोग नहीं करना चाहिये
3-रोजाना दिन में 30 मिनट व्यायाम करें. इससे आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहेगा और त्वचा जवान बनी रहेगी
4-ऐसे खाद्य पदार्थ से दूर रहें जिससे पेट में हमेशा फूला सा रहे. डाइट में ज्यादा नमक खाने से चेहरा तथा शरीर हमेशा सूजा सा दिखाई देता है.
5-दौड़ भाग वाली जिंदगी में एक बैलेंस डाइट का होना बहुत जरुरी है। अपने आहार में खूब सारा एंटी एजिंग एंटीऑक्सीडेंट वाले आहार शामिल करें.