दूध में कैल्शियम, पौटेशियम, विटामिन डी और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है.कुछ लोग दूध के साथ कुछ ऐसे आहार का सेवन करते हैं जो कि उन्हें फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं.
1-कभी भी दूध खाली पेट ना पीए क्योंकि खाली पेट दूध का सेवन करने से आपको बाद में कब्ज जैसी समस्या हो सकती है.
2-दूध के साथ कोई नमक वाली वस्तु न खाएं. कोशिश करें कि दूध पीने से एक घंटा पहले और एक घंटा बाद में कुछ ना खाएं क्योंकि ऐसा करने से पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है.
3-दूध पीने से पहले और बाद में कभी भी खटृी चीजों का सेवन ना करें. जैसे कि संतरा, नींबू और दही.
4-मछली खाने के बाद कभी भी दूध का सेवन ना करें. अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको स्किन प्रॉब्लम्स जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है. 5-आर्युवेद के अनुसार दूध पीने का सही समय रात को है. आप खाना खाने के एक आधे घंटे बाद गुनगुने दूध का सेवन कर सकते हैं.
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