आज की भाग दौड़ वाले जीवन ने हर इंसान की पूरी दिनचर्या को बदल कर रखा है। ऐसे में अगर वह रात को अराम से सोना भी चाहे तो उसे नीन्द भी नहीं आती ऐसे में हमे ठीक ढंग से सुकून भी नहीं मिल पाता है। हर व्यक्ति यही सोंचता है कि कम से कम दिन भर का काम करके शरीर में पड़ी थकान को दूर करने के लिए वह सुकून से सोएगा लेकिन वह सुकून से भी नहीं सो पाता।
हर इंसान चाहता है कि भले शरीर दिन भर काम करता रहे लेकिन उसको अगर सुकून की नींद मिल जाएगी तो सारी थकान दूर हो जाएगी।
लेकिन चाह कर भी वह सुकून की नींद नहीं ले पाता अगर आप भी कुछ ऐसा ही सोंचते हैं तो सुकून की नींद लेने के लिए जरूरी है कि आप रात को भी जल्दी सोने की आदत डालें और हो सके तो सुबह जल्दी उठें और व्ययाम में थोड़ा समय दें हालाँकि शुरूआत में आपको थोड़ी दिक्क्त जरूर होगी लेकिन धीरे-धीरे आपको इसका फर्क भी दिखने लगेगा।