ब्रैस्ट कैंसर महिलाओ में होने वाली प्रमुख बीमारी है. इसका खतरा महिलाओ में तेज़ी से बढ़ता जा रहा है. इस बीमारी का खतरा पुरुषो में भी पाया जाता है. लेकिन यह बीमारी महिलाओ में अधिकांश देखी जाती है. कुछ बातों को ध्यान रख कर इस बीमारी को रोका जा सकता है.
शराब का सेवन कम करें: नियमित रूप से शराब पीने से ब्रैस्ट कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है. जो महिलाए रोजाना एक से ज्यादा गिलास शराब का सेवन करती है. उनमे स्तन कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है.
रोजाना हेल्दी डाइट लें: अपने दैनिक आहार में हरी सब्जी और फलो को शामिल करे, टेल और भुने खाने से बचे इससे स्तन कैंसर की रोकथाम में मदद मिलेगी.
व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करने से भी स्तन कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है. साथ ही सप्ताह में 75 मिनट से 150 मिनट की ब्रिस्क वॉक करने से भी इसके खतरे में कमी आती है.
धूम्रपान बंद करें: धूम्रपान से महिलाओ में स्तन कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है.