मखाना उपवास में खाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण फल है ये छोटा सा सफ़ेद रंग का होता है इसके पत्ते कांटेदार होते है. इसके खेती बिहार के मिथिलांचल में होती है इसे भून के नमक मिला कर और खीर बना कर खाया जाता है.
पर मखाने के और भी बहुत सारे फायदे है जो शायद ही किसी को पता होंगे क्यों की अखरोट बादाम आदि के बारे में तो अक्सर सुनने को मिल जाता है मगर मखाने के सेहतभरे फायदों पर शायद ही किसी ने गौर किया होगा.
अगर आप लम्बे समय तक जवान दिखना चाहते है रोज खाली पेट पांच मखानों का सेवन करे. आपकी त्वचा लंबे समय तक खूबसूरत और जवान बानी रहेगी. मखाना खाने से गढ़िया और जोड़ो के दर्द में भी फायदा करता है. मखाना जल्दी पच जाता है इसलिए किडनी और दिल के लिए भी फायदेमंद होता है.
अगर आप टेंशन से परेशान है तो एक मुट्टी मखाना सोते समय नमक और कालीमिर्च मिला कर खाये, मसल्स को फिट रखने के लिए मखाना बहुत असर करता है.