यदि आप अपना वजन काम करने के लिए कढ़ी मेहनत कर रहे है और सफलता आपके हाथ नहीं लग रही है तो आपको और डाइट करने की या जिम में पसीना बहाने की जरूरत नहीं है. आप योग सं के माध्यम से भी अपना वजन काम कर सकते है.
बलासन उन लोगों के लिए परफेक्ट आसन है जिन्होंने योगासन की शुरुआत की हो. इससे पेट की चर्बी भी कम होती है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं. गर्भवती महिलाएं या घुटने के रोग से पीड़ित लोग इसे न करें.
इसकी विधि इस प्रकार है -
घुटने के बल जमीन पर बैठ जाएं जिससे शरीर का सारा भाग एड़ियों पर हो. गहरी सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें. आपका सीना जांघों से छूना चाहिए और माथे से फर्श छूने की कोशिश करें. कुछ सेकंड इस अवस्था में रहने के बाद सांस छोड़ते हुए वापस उसी अवस्था में आ जाएं.