क्या आप भी है भूख ना लगने से परेशान

अनियमित दिनचर्या व खान-पान के कारण कब्ज व एसिडिटी की समस्या हो जाती है.ऐसे में इन प्रॉब्लम्स के कारण धीरे-धीरे भूख कम होने लगती है.आइये जानते है भूख न लगने के कारणों को ' भूख न लगने को कारण-

चाय व काॅफी का सेवन ज्यादा करना, रात में देर तक जागना,  शाररिक श्रम न करना, अधिक चटपटे और फास्ट फूड़ का सेवन करना.

भूख लगने के उपाय -

1- यदि भूख कम लगती है तो आप अदरक, नींबू, भुना जीरा और काला नमक को मिलाकर चटनी बनायें और इसका सेवन करें.

2-अजवाइन को सेकें और उसे पीसकर उसका चूर्ण बनायें फिर उसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर खाना खाने के बाद एक चुटकी मुंह में रखें. यह भूख बढ़ाने का कारगर वैदिक उपाय भी है.

3-अनार, मैथी, पपीता, बेर, अमरूद, चावल आदि को अपने भोजन में किसी न किसी तरह लेते रहें.

4-खाना खाने के बाद अजवाइन का चूर्ण थोड़े से गुड़ के साथ खाकर गुनगुना पानी पीने से भोजन आसानी से पच जाता है व नियत समय पर भूख लगती है और खाने में रुचि पैदा होती है.