ज़्यादातर खून की कमी की समस्या महिलाओं में देखी जाती है. पर आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे है जिनका सेवन करके आसानी से खून की कमी को दूर किया जा सकता है.
आइये जानते है इन खाद्य पदार्थो के बारे में-
1-हरी सब्जियों का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अगर खून की कमी होने पर हरी सब्जियों का सेवन जैसे पालक, सरसों के पत्तों का सेवन किया जाये तो खून की कमी पूरी होने लग जाती है.
2-खून की कमी होने पर अंगूर का सेवन भी बहुत लाभदायक होता है. अंगूर में भरपूर मात्रा में विटामिन और आयरन पाया जाता है जो हमारे शरीर में खून की कमी को पूरा करने का काम करता है.
3-संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है.जो शरीर में होने वाली खून की कमी को दूर करने में मदद करता है. खून की कमी होने पर संतरे का सेवन करने से खून की कमी से राहत पा सकती हैं.
4-अगर आप अपने शरीर से खून की कमी को दूर करना चाहते है तो सेब के साथ शहद मिलाकर उसका सेवन करे. इसके सेवन करने से आप आसानी से खून की कमी को पूरा कर सकती हैं.
5-आधा ग्लास पालक के जूस में दो चम्मच शहद मिलाकर पीने से खून की कमी दूर हो जाती है.