अक्सर यह देखा जाता है कि महिलाएं खुद की हैल्थ को लेकर लापरवाह रहती है. वह अपना पूरा टाइम अपने परिवार और काम पर ज्यादा देती है जिस कारण वह खुद पर टाइम नहीं दे पाती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ कमाल के टिप्स बतायेगे जिससे आप फिट और हेल्दी रह सकती है.
1. नारियल पानी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. यह अतिरिक्त वजन बढने से रोकता भी है.
2. दही खाएं इसमे फैट कम होता है.
3. भरपूर नींद ले इससे आप हेल्दी भी रहेगी और तनाव भी नहीं महसूस करेगी. वजन बढने का एक कारण नींद की कमी है इसलिए भरपूर नींद ले.
4. खाने में हरी सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाएं.
5. दिन में 2 बार अच्छे से खाना खाने के बजाएं दिन में 6 से 8 बार थोडा-थोडा खाएं. इससे आपको ज्यादा एनर्जी मिलेगी.