आज हम आपको बतायेगे की कैसे छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर स्वस्थ रहा जा सकता है. भागदौड़ से भरी लाइफ में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है. और सेहत का ख्याल रखने के लिए आपको अपने भोजन में पौष्टिक तत्वों से भरपूर फल और सब्जियों का उपयोग करना भी जरूरी होता है.

अगर आप रोज दोनों टाइम एक संतरा खाते है या रोज संतरे का जूस का सेवन करते है तो ऐसा करने से सूखी और खुरदरी त्वचा कोमल और मुलायम हो जाती है. संतरे का सेवन चेहरे की खूबसूरती को निखारता है. इसके साथ ही गालों पर भी लालिमा भी आती है. 

अगर आप दांतो या मसूड़ों की तकलीफ से परेशान है या आपको पायरिया की बीमारी है तो आप 200 ग्राम संतरे के रस में 5 से 10 ग्राम नींबू का रस मिलाकर 5 से 7 दिन तक इसका इस्तेमाल करें. ऐसा करने से दांतो से सम्बंधित सभी रोग खत्म हो जाते हैं. मसूड़ों से खून आता है तो भी संतरे और निम्बू का रस लिया जा सकता है. संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो आपके शरीर को बहुत लाभ पहुंचाता है.

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