एक ऐसा सच है जिससे कोई भी नहीं बच सकता है और वह यह है कि उम्र के साथ साथ बहुत कुछ बदल जाता है. जो जवान हुआ है वह बूढ़ा भी होगा और इसे कोई नहीं टाल सकता है. स्वस्थ बुढ़ापे का मतलब सिर्फ शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना ही नहीं है बल्कि यह भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहने और जीवन के लिए उद्देश्य और उत्साह को बनाए रखने के बारे में भी है। इस उम्र में स्वस्थ रहने का बुनियादी नुस्खा है जिसमे ऐसी नई चीजें ढूंढना जिनसे आपको ख़ुशी मिलती है, खुद को बदलाव के हिसाब से बदलना, शारीरिक और सामाजिक रूप से सक्रिय रहना और अपने समुदाय और प्रियजनों से जुड़ा महसूस करना सीखना शामिल है।

जीवन में बहुत सी चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर हैं उन पर जोर देने के बजाय उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हे आप नियंत्रित कर सकते हैं जैसे कि आप समस्याओं के प्रति प्रतिक्रिया करने का विकल्प चुनते हैं। जैसे ही आप बुढ़ापे की तरफ कदम बढ़ाते हैं, आपका जीवन बदल जाएगा और आप धीरे-धीरे उन चीजों को खो देंगे जिन्हे आप पूरा समय देते थे और जो आपके जीवन का उद्देश्य थी। उदाहरण के लिए, आपकी नौकरी बदल सकती है, आप अंततः अपने करियर से रिटायर हो सकते हैं, आपका बच्चा घर छोड़ सकता है या आप अन्य मित्रों और परिवार से दूर हो सकते हैं लेकिन यह आगे बढ़ने से रुकने का समय नहीं है। अगर आप दिल से कोशिश करें तो यह समय आपके जीवन को रोमांचक बनाने का समय हो सकता है।

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