हम फिट रहने के लिए जिम जाते है. जिम जाने से पहले आप कुछ फिटनेस टेस्ट पास कर ले तब आपको जिम जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी. पहला सवाल यह कि 14 घंटे काम करने के बाद भी खुद को एक्टिव महसूस करते है. यदि आप सुबह 7 बजे उठ कर रात को 9 बजे खुद को एक्टिव महसूस करते है तब आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है.

दूसरा सवाल यह कि क्या आप तनाव महसूस किए बिना दोनों हाथों में दूध या पानी से भरे बड़े कंटेनर ले जा सकते हैं. यदि मसल्स कमजोर है तो आपको अच्छे खान-पान और एक्सरसाइज की जरूरत है. तीसरा सवाल यह है कि क्या आप बिना सांस उखड़े 10 बार ऊपर-नीचे कूद सकते हैं, यदि इसका जवाब हां है तो आपका दिल स्वस्थ है.

चौथा सवाल है, क्या आप किक करते समय अपने पैर को कूल्हे तक उठा सकते है, यदि आप इस टेस्ट में खुद को समस्या से घिरा हुआ पाए तो योग क्लासेस की मदद से कूल्हों में और लचीलापन ला सकते है.

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