खर्राटे के समस्या एक स्वास्थ्य से जुडी समस्या है इसलिए इसे कभी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए,खर्राटे लेने का कारन मुंह से सांस लेना और जीभ एवं टॉन्सिल आदि हो सकते है.

1-खर्राटे लेना ऐसा संकेत होता हैं जो आगे बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता हैं. खर्राटे आने की वजह बहुत साधारण भी हो सकती है.जैसे- सोते वक्त करवट लेना या अगर आप सोते वक़्त शराब का सेवन करते है.अगर आप इन आदतों को बदल लेंगे तो इस समस्या से आराम पा सकते है.

2-खर्राटे लेने एक कारन हाई ब्लड प्रेशर भी हो सकता है.अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो ऐसे मे खर्राटे लेना दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को पैदा कर सकता है.

3-खर्राटे लेने के कुछ और कारन जैसे टॉन्सिल,एडिनॉयड्स का बड़ा होना,या साइनस  भी हो सकते है.

4-खर्राटों से राहत पाने के लिए एक विशेष प्रकार के तकिये का निर्माण किया गया है.इसमें गर्दन वाला हिस्सा सिर वाले हिस्से की तुलना में उभरा हुआ होता है, जिससे गर्दन को सहारा मिलता है और खर्राटे रुकते हैं.इस तकिये का इस्तेमाल करके इस समस्या से आराम पा सकते है. 

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