अक्सर साँसों से आने वाली बदबू के कारण हमे लोगो के बीच शर्मिंदगी का एहसास होता है. साँस से बदबू आने का कारण मुँह के अंदर मौजूद एक बैक्टीरिया से निकलने वाले ‘सल्फर कम्पाउंड’ की वजह से आती है.

आइये जानते है सांस की बदबू से निजात पाने के कुछ उपाय-

1-जब भी भोजन करे तो उसके बाद अपनी जीभ को अच्छे से साफ़ करे. क्योकि खाना खाने के बारीक कण जीभ पर लगे रह जाते हैं जिस कारण सांसो से दुर्गंध आती है.

2-अपनी सांस की बदबू को दूर करना चाहते है तो धनिये के पानी का इस्तेमाल करे. हरे धनिए को काटकर लौंग के साथ मिलाकर पानी में उबाल लें. जब यह पानी ठंडा हो जाये तो दिन में 5-6 बार इससे कुल्ला करे.

3-सांस की बदबू को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय है सौंफ. सौंफ के इस्तेमाल से सांसों की दुर्गंध को दूर किया जा सकता है. जब भी खाना खाये तो उसके बाद सौंफ को मुंह में डालकर धीरे धीरे चबाएं. आप चाहे तो इलायची या लौंग का भी प्रयोग कर सकते है. 
    
4-चाय पीकर भी सांस की बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है. चाय में भरपूर मात्रा में पॉलीफेनॉल्स तत्व मौजूद होते है जो मुंह के अंदर बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है. रोजाना एक कप चाय पीने से सांसों की बदबू को दूर किया जा सकता हैं.

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