हम कई ऐसी चीजे खाते है जो सेहत के लिए फायदेमंद होती है, जिन खाद्य पदार्थो को आप खा रहे है वह सही मायने में आपके लिए फायदेमंद है या नहीं. मछली एक हेल्दी फ़ूड है, इसमें सेचुरेटेड फैट प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बहुत अच्छा स्रोत भी है.

एक स्टडी के अनुसार, छोटी फिश में डीडीई केमिकल डाइबिटीज के खतरे को बढ़ाता है. जिन प्रोडक्ट को लो फैट या लो कोलेस्ट्रॉल प्रोडक्ट समझ कर खरीदते है, उनमे शक़्कर या सोडियम की मात्रा अधिक होती है. टोफू में प्रोटीन और एमिनो एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, इसमें कुछ ऐसे भी तत्व है जो एंटी न्यूट्रियेंट्स की भूमिका निभाते है.

एक रिसर्च के अनुसार, टोफू के सेवन से ब्रेस्ट कैंसर की आशंका बढ़ जाती है. हर्बल टी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है मगर हर्बल चाय दांतों के लिए बहुत नुकसानदायक है. एक रिसर्च के अनुसार, फलों का जूस निकालने से उसमे मौजूद फाइबर खत्म हो जाते है, इससे कैलोरी तेजी से बढ़ती है.

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