हर किसी न किसी में कुछ न कुछ बुरी आदत होती ही हैं और ये आदत हमारे स्वास्थ्य पर गलत असर डालती हैं. यह हमारी एनर्जी को खत्म कर देती हैं. आइये जानते हैं उन बुरी आदतों के बारे में, वह बुरी आदते जिनके चलते हमे पूरा दिन सुस्ती महसूस होती हैं.

कॉफी या चाय पीना, इसे पीने से हम तुरंत अलर्ट हो जाते हैं. मगर बार-बार कैफीन लेने से इसका उल्टा असर शरीर पर देखने को मिलता हैं. कैफीन के कारण आपका स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता हैं. इसके कारण नींद नहीं आती हैं. यदि आप पूरा दिन भर कम्प्यूटर से व कुर्सी से चिपके रहते हैं तो बीच-बीच में ब्रेक लेते रहे, ब्रेक न लेने से एनर्जी का लेवल कम हो जाता हैं.

मैग्नीशियम युक्त फ़ूड ज्यादा लेने से मसल्स रिलेक्स होती हैं और एनर्जी लेवल कम हो जाता हैं. शरीर में पानी की कमी से भी एनर्जी लेवल कम हो जाता हैं. शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी से भी आलस रहता हैं. बिज़ी रहने के कारण हम समय पर खाना नहीं खाते और बाहर कुछ खा लेते हैं जिससे शरीर में ब्लड ग्लूकोज कम हो जाती हैं.

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