अक्सर बदलते मौसम में गले में इन्फेक्शन होने की परेशानी हो जाती है. गले में इन्फेक्शन होने से खिचखिच, चुभन,जैसी समस्याएं हो जाती है. गले में इन्फेक्शन का कारण बैक्टीरिया या वायरस के हो सकते है.पर कभी-कभी इस इन्फेक्शन का कारण एलर्जी या धूम्रपान भी हो सकता है. अगर आप भी गले के दर्द से परेशान है तो हम बता रहे है कुछ उपाय जिन्हें अपना कर आप गले के दर्द और खिचखिच से आराम पा सकते है.

1-गले में दर्द होने पर अगर गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारा किया जाये तो आराम मिलता है. ऐसा दिन में दो या तीन बार करें.

2-गले के इन्फेक्शन में खाने में तरल पदार्थो का सेवन अधिक करना चाहिए .

3-गले में इन्फेक्शन होने पर विटामिन सी बहुत फायदेमंद होता है. इसलिए ऐसे में विटामिन सी युक्त फल खाएं. ये आपके शरीर के इम्न्यूटी पावर को बढ़ाते है. इसके अलावा विटामिन सी का रोशन सेवन करने से गले की खराश में काफी आराम मिलता है.

4-गले में खराश होने नींबू वाली चाय का सेवन करे. इससे गले की खिचखिच में आराम मिलता है.

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