आजकल की बिगड़ी लाइफस्टाइल के कारण खूबसूरती में दाग लग जाते है, आइये जानते है उन आहारों के बारे में जिन्हे लेकर आप अपनी खूबसूरती को दागदार कर देती है. स्किन अच्छी डाइट से बनती है. रिफाइंड प्रोसेस्ड फ़ूड जैसे कि मैदा और इससे बने प्रोडक्ट, डिब्बा बंद जूस आदि में फाइबर बहुत कम और ग्‍लाइसेमिक इंडेक्‍स हाई होता है.

इस कारण इसमें पोषक तत्व कम होते है. यदि रोजाना एल्कोहल का सेवन करते है तब भी खूबसूरती कम होने लगती है. ज्यादा एल्कोहल लेने से स्किन में डिहाइड्रेशन बढ़ जाता है और स्किन में कसाव कम हो जाता है. नमक से खाने का स्वाद तो बढ़ जाता है मगर इसके अधिक सेवन से आपकी खूबसूरती बिगड़ सकती है.

कुछ लोग ऐसे भी जो दिन भर कॉफी या चाय पीते है, इसके अधिक सेवन से शरीर में पानी की मात्रा कम होने से स्किन पर रूखापन आने लगता है और ड्राई स्किन पर दाने, पिंपल्स और झुर्रिया जल्दी पड़ती है. कैफीन की अधिक मात्रा लेने से बॉडी में कोर्टिसोल अधिक बनने लगता है और यह स्किन को पतला कर उम्रदराज दिखाता है.

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